Akademia Asertywności 2024 - Małgorzata Gumowska

Akademia Asertywności - OSTATNIE WOLNE MIEJSCE!

Czujesz, że Twój związek zamienia się w relację dwóch obcych sobie ludzi?

Opanuj sztukę komunikacji, która odbuduje między Wami bliskość!

Sprawdź...

Czy Twój związek też tak wygląda?

Sylwia i Robert są ze sobą od kilku lat. Na początku – wiadomo – wszystko układało się idealnie, ale od jakiegoś roku coraz trudniej im się dogadać. Gdy Sylwia chce porozmawiać o ich relacji, Robert twierdzi, że wszystko jest w porządku, a ona tylko szuka dziury w całym. Sylwia uważa, że Robert kompletnie jej nie rozumie. Idzie do drugiego pokoju i płacze. Roberta dopada wtedy poczucie winy, choć nie wie w sumie, co takiego zrobił. Coraz rzadziej rozmawia więc z Sylwią. Z kolei ona czuje się coraz bardziej samotna i niekochana. Obydwojgu zaczyna brakować sił, żeby ratować relację. Chyba najwyższy czas się rozstać…

I Sylwia, i Robert nie umieją rozmawiać o swoich odczuciach, myślach, nie umieją rozmawiać o swoich problemach, bo od razu wywołuje to kłótnie, a milczenie oddala ich od siebie jeszcze bardziej.

Zajmij ostatnie miejsce w grupie osób, dla których asertywność MA ZNACZENIE!

Uwolnij swoje relacje od ciągłych kłotni i cichych dni..

Zamień lawinę pretensji w spokojną, życzliwą rozmowę.

Zacznij rozwiązywać problemy, zamiast walczyć albo myśleć o rozstaniu.

A może jest jeszcze tak:

Robisz wszystko, żeby uszczęśliwić partnera/partnerkę, ale w zamian otrzymujesz ciągłe narzekania, pretensje i krytyczne uwagi?
Narasta w Tobie frustracja i chcesz wykrzyczeć, że to wszystko jego/jej wina, ale dusisz w sobie emocje, żeby w domu był spokój?
Rozmawiacie wyłącznie o zakupach, sprzątaniu i dzieciach, a więcej o Twoich uczuciach wie sprzedawca w lokalnym sklepiku niż osoba, z którą dzielisz życie?
Czujesz, że związek Cię przytłacza, bo nie potrafisz postawić drugiej stronie granic i powiedzieć, co wywołuje Twoją złość czy też smutek?
W pracy nie masz problemów, żeby powiedzieć to, co myślisz, ale w domu spełniasz każdą prośbę, bo boisz się odrzucenia?

Chcę Ci powiedzieć, że Twój związek może wyglądać zupełnie inaczej!

Możecie otwarcie wyrażać swoje potrzeby i oczekiwania bez strachu, że wywołacie kolejną kłótnię.
Możecie traktować konflikt, jako szansę na głębszą relację, a nie prostą drogę do rozstania.
Możecie stawiać w związku granice bez poczucia, że to zagraża Waszej relacji.

Ale żeby tak się stało potrzebna jest jedna rzecz - umiejętność asertywnej komunikacji.

Nazywam się Małgosia Gumowska.
Jestem Coachem Dobrych Relacji.

Wspieram ludzi w tworzeniu szczęśliwych związków i dobrych relacji – zawsze w zgodzie z sobą.
Pomagam w tworzeniu coraz lepszych relacji, zarówno w przestrzeni prywatnej jak i zawodowej.

Jako dyplomowany coach i mentor, konsultant kryzysowy pomagam ludziom poznać i zrozumieć siebie, bo ”nawet stojąc, można się zagubić” (Edward Stachura)
Coaching jest moją pasją i wyrósł z marzenia, aby uczynić ludzkie życie lepszym.

Specjalizuję się w komunikacji z sobą i z innymi, bo bez komunikacji nie ma relacji. Pomagam osiągać porozumienie, eliminować kłótnie i konflikty i dzięki temu budować więź i osiągać harmonię w relacji opartej na zaufaniu, bezpieczeństwie i bliskości.

„Ale czy to nie kolejne szkolenie o asertywności, po którym i tak nic się nie zmieni?"

Rozumiem takie pytanie. Być może masz już za sobą jakiś kurs online lub szkolenie na temat asertywności. Na Twoim komputerze zalega stos nagrań, pdf-ów z ćwiczeniami czy notatek wizualnych, a definicję asertywności potrafisz wyrecytować z pamięci. Co z tego, gdy w Twoim związku nadal nic się nie mienia, prawda? Powiem Ci dlaczego:

Wiedzieć, czym jest asertywność to jedno. Żyć asertywnie – to drugie. Asertywność to reagowanie w określony sposób na to, co Cię spotyka. A tego nie da się nauczyć z książek czy nagrań. Asertywność trzeba praktykować.

Dlatego AKADEMIA ASERTYWNOŚCI to nie kolejny kurs online czy kolejne szkolenie. To PROGRAM, czyli zaplanowany proces, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez zmiany. U mnie uczysz się asertywności w działaniu. Przez wiele tygodni ze mną i z grupą uczestników realnie ćwiczysz asertywne podstawy, a nie tylko o nich słuchasz.

Czy w programie musisz uczestniczyć z partnerem/partnerką?

Nie. Możesz uczestniczyć tylko Ty. Jeśli jednak uda Wam się przyjść w parze, to wspaniale. Wtedy na pewno szybciej poprawicie Waszą komunikację w związku. Ale nawet przy indywidualnym udziale zauważysz efekty.

Asertywność nie ma płci i jest potrzebna obu stronom relacji. Dlatego też Akademia dedykowana jest zarówno kobietom jak i mężczyznom i w poprzedniej edycji świetnie się to sprawdziło.

Do Małgosi zgłosiliśmy się jako para, która ciągle się kłóci. Wiedzieliśmy, że jeśli czegoś z tym nie zrobimy, to możliwe są różne scenariusze łącznie z rozstaniem. Zaczęliśmy uczyć się asertywności. To dla nas nowy język, ale dzięki niemu dowiadujemy się, rozumiemy, jesteśmy ze sobą bliżej. No i nie ma już kłótni. To działa 🙂

Jak wygląda udział w Akademii Asertywności?

8 MODUŁÓW Z PRAKTYCZNĄ WIEDZĄ

Poznasz 8 ważnych obszarów związanych z asertywną komunikacją w związku. To wiedza bez lania wody - same konkretne rozwiązania i wskazówki.

8 grupowych sesji online

Podczas każdego modułu spotykamy się na 2-godzinnej sesji. Omawiamy techniki asertywnej komunikacji, analizujemy case studies i (najważniejsze!) ćwiczymy, ćwiczymy, ćwiczymy...

karty pracy i narzędziownik

Otrzymasz karty pracy, przykłady dialogów i opis technik asertywności. Te materiały wykorzystasz długo po zakończeniu programu.

I jeszcze coś extra!

Nie zależy mi, żeby ten program sprzedał się w jak największej ilości. Moim celem jest realnie Ci pomóc. Dlatego liczbę uczestników ograniczam do 8 osób. Dzięki temu zmiana Twojej komunikacji będzie skuteczna i trwała, a Ty otrzymasz moje wsparcie także pomiędzy sesjami.

Otrzymasz dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, która jest naszym forum dyskusyjnym. Dzielimy się refleksjami i pytaniami. W razie potrzeby nagrywam sesję Q&A, którą udostępniam na grupie.

Przez cały czas trwania programu pomagam Ci w indywidualnych problemach z komunikacją w związku. Wystarczy, że napiszesz do mnie, a wspólnie znajdziemy rozwiązanie.

Już czas na pełne partnerstwo i porozumienie w Twoim związku!

Czas na spokojne, życzliwe rozmowy. Czas na życie w zgodzie ze swoimi potrzebami. Czas na relację bez poczucia winy, żalu i osamotnienia.

Weź udział w programie AKADEMIA ASERTYWNOŚCI

Chcesz najpierw wiedzieć, co znajdziesz w każdym module?

Każdy moduł realizowany jest podczas sesji grupowej. Trenujesz asertywność etapami, krok po kroku. Dzięki temu od razu zauważysz zmiany.

Moduły koncentrują się na obszarach największych napięć w relacjach. Nauczycie sie przede wszystkim wyrażać siebie. Swoje potrzeby, myśli, uczucia. Nauczycie się stawiać granice i rozwiązywać konflikty. Wyrazicie swój punkt widzenia bez poczucia winy a agresję czy uległość zamienicie w cierpliwość i czułość. A to wszystko w szacunku i uznaniu do tego, co jest po stronie partnera/ki.

moduł 1

Bez rozmowy nie ma nic!
W tym module dowiesz się, dlaczego związek potrzebuje rozmowy jak powietrza. Uświadomisz sobie i przepracujesz własne blokady i ograniczenia komunikacyjne. Rozpoznasz także te ograniczenia, z jakimi zmaga się druga strona w związku.

moduł 2

Otwarcie wyrażam potrzeby
W tym module zadbasz o swoje potrzeby w związku. Odkryjesz, co jest dla Ciebie najważniejsze w relacji z najbliższą osobą. Nauczysz się mówić o swoich oczekiwaniach stanowczo, ale bez kwestionowania potrzeb partnera/partnerki i bez wprowadzania do rozmowy napięcia czy złości.

moduł 3

Otwarcie stawiam granice
Dzięki temu modułowi nauczysz się, jak tworzyć związek w zgodzie z własnymi wartościami i przekonaniami. Zobaczysz, że możesz wyrażać własne zdanie, szanując stanowisko drugiej osoby. Poznasz też sposoby, jak chronić się przed agresją, manipulacją czy emocjonalnym szantażem w związku.

moduł 4

Radzę sobie z krytyką
Ten moduł pomoże Ci przełamać lęk przed wyrażaniem odmiennej opinii niż partner/partnerka. Poradzisz sobie w sytuacji, gdy ktoś Cię krytykuje czy ocenia. Przestaniesz reagować uległością lub agresją, gdy ktoś narzuca Ci własne zdanie czy własną wolę, ale wyrazisz swoje stanowisko z poczuciem pewności i bezpieczeństwa.

moduł 5

Umiem asertywnie odmówić i wyrazić siebie
Ten moduł to nauka mówienia “NIE” w zgodzie z własnym wewnętrznym głosem. Przekonasz się, że można odmawiać bez poczucia winy czy przejmowania na siebie odpowiedzialności za sytuację. Przyznasz sobie prawo do odmowy po prostu dlatego, że nie chcesz czegoś zrobić.

moduł 6

Otwarcie wyrażam emocje
W tym module poradzisz sobie w sytuacji, gdy chcesz wyrazić silne emocje, zwłaszcza gniew czy złość . Poznasz sposoby, jak zrobić to bez krzyku, agresji, ale żeby druga strona zrozumiała, co przeżywasz. Przećwiczysz, jak radzić sobie także z wybuchami złości partnera/partnerki lub na odwrót - emocjonalnym wycofaniem.

moduł 7

Asertywnie rozwiązuję konflikty
Moduł, w którym nauczysz się, jak świadomie prowadzić konflikt. Poznasz sztukę spokojnego wyrażania emocji bez atakowania drugiej strony. Przećwiczysz też, jak odpierać atak i skutecznie negocjować. Zaczniesz postrzegać konflikt, jak okazję do lepszego zrozumienia drugiej strony, a nie zagrożenie.

moduł 8

Praktyka czyni mistrza
Moduł 8 w całości przeznaczony jest na ćwiczenia. Na symulacje, na żywe sytuacje i rozmowy prowadzone w sposób otwarty przy zastosowaniu komunikacji asertywnej. Ćwiczenia w Module 8. integrują i wiedzę, i ćwiczenia z wszystkie poprzednich modułów.

Zastanawiasz się, czy AKADEMIA ASERTYWNOŚCI już komuś pomogła?

Program, który Ci proponuję, ma już za sobą błędy wieku dziecięcego. Zapraszam Cię do kolejnej edycji Akademii Asertywności. Zebrałam w niej swoje doświadczenia, swoją wiedzę i kompetencje nie tylko z zakresu komunikacji, ale również tworzenia programów i udzielania wsparcia psychologiczno-rozwojowego. W programie znajdziesz zbiór moich autorskich metod, które przeszły testy podczas wielu godzin sesji coachingowych, mentoringu czy warsztatów. Zobacz, co mówią o nich uczestnicy.

Do Akademii zapisałem się w trudnym momencie mojego życia, szukając pomocy w poukładaniu sobie wartości od nowa wszędzie, nie tylko w terapii. Nie miałem wtedy pojęcia, jak wielki to był krok, jak ważna decyzja - zapisanie się na kurs do Małgosi. Wspólna praca (tak, bo to jest praca, nie seria wykładów) całej grupy Muszkieterów (choć też by pasowało: D’artagnan i trzy Muszkieterki) pozwoliła rozpocząć fascynującą podróż do siebie. Bo wiecie? Asertywność to nie tylko sztuka komunikacji. To uważność, to rozwój, to przyglądanie się swoim emocjom, to budowanie granic. To sztuka szacunku - do innych, i do siebie. Jeśli szukacie kolejnego kursu, którego prawdopodobnie nie ukończycie, z filmikami i wiedzą którą i tak możecie zdobyć z książek - to absolutnie nie polecam. Jeśli jednak chcecie dostać dobrą bazę narzędzi przydatnych w codzienności, poćwiczyć komunikację, porozmawiać z innymi, fascynującymi uczestnikami kursu, jeśli chcecie rozwinąć się i poczuć wiatr w żaglach - serdecznie polecam. Małgosia jest doskonałym nawigatorem w tej podróży! A ja zwijam właśnie kotwicę i spokojny, wypływam w rejs już sam. Ahoj!

Gwarancja

A co, jeśli mój program Ci nie pomoże?

Chcę być z Tobą szczera

Nie mogę obiecać Ci, że udział w AKADEMII ASERTYWNOŚCI na 100% odmieni Twój związek.

Mogę Ci jednak obiecać, że na pewno odmieni Ciebie i Twoją komunikację a ja dołożę wszelkich starań, aby tak się stało. I mam dla Ciebie niezwykłą propozycję.

gwarancja

Jeśli ukończysz AKADEMIĘ ASERTYWNOŚCI i stwierdzisz, że nie ma żadnych efektów… oddam Ci całość zainwestowanej kwoty.

dokładnie tak!

Zwrócę Ci wszystkie pieniądze. Nie 14 czy 30 dni od zakupu. Oddam Ci je, nawet gdy zrealizujesz wszystkie moduły programu. Ale uwaga!

mój program nie jest dla każdego.

Żeby program zadziałał, uczestnik musi zaangażować się w proces i być gotowy na zmiany.

Dlatego, zanim wykupisz udział w AKADEMII ASERTYWNOŚCI, sprawdź, czy to coś dla Ciebie

akademia asertywności jest dla ciebie, jeśli:

• Chcesz naprawdę zmienić to, w jaki sposób komunikujesz się w związku.
• Chcesz rozwiązywać problemy w związku bez huraganu emocji.
• Potrzebujesz praktyki asertywności, a nie teorii, bo teoria w Twoim związku nie działa.
• Szukasz konkretnych rozwiązań, przykładów i technik, a nie lania wody.
• Masz gotowość do uczenia się przez praktykę w grupie.

Akademia asertywności nie jest dla ciebie, jeśli:

• Uważasz, że nie da się już naprawić komunikacji w Twoim związku.
• Uważasz, że za problemy w związku odpowiada tylko ta druga strona.
• Nie chcesz uczyć się nowych umiejętności i korzystać ze wsparcia innych.
• Wolisz narzekać i szukać wymówek, niż wziąć sprawy we własne ręce.
• Uważasz, że wystarczy powiedzieć „Nie”, żeby być asertywnym.

Wypełnia mnie wielka wdzięczność za to, że spotkałam na swojej drodze Małgosię. Jej profesjonalizm połączony z autentyczną empatią i wspaniałą umiejętnością słuchania zbudowały między nami wielkie zaufanie. To wszystko na przestrzeni półrocznej wspólnej pracy. Każda sesja była dla mnie głębokim spotkaniem z samą sobą, Gosia stanowiła dla mnie szczere, kochające i przejrzyste lustro, dzięki któremu mogłam odkrywać i układać samą siebie, korzystając ze stabilnego wsparcia.

Tobie także pomogę odkryć siłę asertywnej komunikacji w związku

Weź udział w programie AKADEMIA ASERTYWNOŚCI.

Otrzymujesz:

✶ 8 dwugodzinnych sesji online, podczas których ćwiczysz asertywne postawy.
✶ Moje indywidualne wsparcie przez cały okres trwania programu.
✶ Materiały z wiedzą w pigułce oraz z kartami pracy.
✶ Narzędziownik z opisem technik asertywnej komunikacji.
✶ Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku.

Razem: 2840 zł

Normalnie 16 sesji coachingowych to koszt 3520. Moje wsparcie, zaangażowanie i czas – niepoliczalne. Materiały i narzędzia asertywności otrzymujesz w ramach Akademii i masz do nich dostęp no-limit.

1380 zł *

w przypadku płatności jednorazowej lub 190 zł w 8 transzach – przed każdą sesją grupową.

* Gdy podzielisz tę cenę przez 8 miesięcy, okaże się, że udział w AKADEMII ASERTYWNOŚCI to koszt… ok 5.50 zł na dzień.
Właśnie tyle zapłacisz za szansę na lepszy związek przez resztę życia.

Przyznasz, że to wyjątkowo korzystna cena.

Masz pytania?

Jak długo trwa cały program?
Czas programu zależy od harmonogramu spotkań z grupą. Zazwyczaj sesje odbywają się co 2-3 tygodnie, więc program trwa maksymalnie 7 miesięcy.

Czy mogę zapłacić w ratach?

Tak. Możesz zapłacić w 8 ratach po 190 zł. Jeśli chcesz skorzystać z tej opcji, napisz na: coach@malgorzatagumowska.pl

Masz więcej pytań?